Долгий сон по выходным вреден для здоровья



Работая с утра до вечера и пять дней в неделю, многие только и ждут выходных, чтобы компенсировать накопившийся дефицит сна. Однако учёные из США получили тревожную информацию. Оказывается, затяжной сон по выходным вреден для нашего здоровья. Связано это с тем, что подобный сон негативно отражается на внутренних часах человека, сбивая естественные биоритмы. Кроме того, в будущем подобные проблемы со сном могут стать причиной возникновения болезни Альцгеймера.



Часто можно слышать утверждения о том, что нехватку сна в течении недели можно легко компенсировать сном за пару выходных. Однако доктор Грегори Картер, работающий в Университете Техаса, утверждает, что они глубоко ошибаются. Всего один лишний час, который человек в выходные дни проведёт в постели, может вызвать задержки в циркадных ритмах ("внутренние часы" организма). В итоге, к утру понедельника у человека может наблюдаться задержка циркадных ритмов мозга продолжительностью до двух часов. Такие люди обычно чувствуют себя очень усталыми. Кроме того, у них повышается риск развития различных хронических заболеваний.

Учёные рекомендуют не сидеть допоздна и ложиться спать пораньше. Продолжительность здорового сна должна составлять не менее восьми часов. Тем, кто любит поваляться в кровати, они советуют продлить свой сон ещё на пару часов, но не больше.
Метки: ,
promo isursky march 1, 2015 17:01 73
Buy for 10 tokens
Очень часто, люди, увидевшие меня впервые в жизни, задаются вопросом, как с такими руками (пальцы рук практически не работают) ты умудряешься работать за компьютером и управляться с планшетом и прочими гаджетами? Как-как? Вот так! Жизнь заставит - не так раскорячишься! Поначалу туго было. В…
Получается большинство ведет себя неправильно в выходные дни:) Я тоже люблю поспать, правда не так уж и допоздна:)
Хотя, я так понимаю, нет единственно правильного мнения на этот счет, даже среди врачей.