Александр (isursky) wrote,
Александр
isursky

Здоровый сон способствует похудению.



Вы страстно мечтаете похудеть? Отказываете себе в любимой пище и изнуряете себя физическими нагрузками? Возможно, Вы зря истязаете себя, ведь, по словам ученых, для этой цели достаточно просто хорошо высыпаться по ночам.

Канадские исследователи выступили с заявлением о том, что люди, которые достаточно спят в ночное время, обязательно скинут лишние килограммы. При условии соблюдения здорового питания. Для достижения этой цели человеку достаточно всего семи часов качественного спокойного сна.


Секрет этого открытия ученых заключается в том, что недостаток сна значительно усиливает сигналы организма, предупреждающие о приближении голода, и вызывает рост уровня гормонов, которые оказывают большое влияние на аппетит. В конечном итоге человек, спавший недостаточное количество времени, начинает поглощать большее количество пищи. Именно поэтому медики из Университета Лаваль и их коллеги из Исследовательского института Восточного Онтарио рекомендуют все диетологам назначать своим пациентам не только активный образ жизни и различные диеты, но и продолжительный сон.

Эксперимент, проведенный канадскими исследователями, показал, что человек, начавший спать по семь или восемь часов в сутки, за период в шесть лет набирал в весе примерно на два с половиной килограмма меньше, чем люди, страдающие от нехватки сна. А при внимательном обследовании 123 пациентов, страдающих ожирением, выяснилось, что крепкий и продолжительный сон сильно увеличивает эффективность прописанной им диеты. Ведь ранее медицинскими работниками было доказано, что человек, который сидит на низкокалорийной диете, при недостатке сна сжигает в своем организме мышечную массу, а жир все равно продолжает накапливаться из-за стрессовой для него ситуации. Ведь по статистике в течение четырнадцати дней в среднем сжигается на шестьдесят процентов больше мышечной массы и на пятьдесят пять процентов меньше жировых отложений.
Tags: здоровье, исследования, сон
Subscribe
promo isursky march 1, 2015 17:01 73
Buy for 10 tokens
Очень часто, люди, увидевшие меня впервые в жизни, задаются вопросом, как с такими руками (пальцы рук практически не работают) ты умудряешься работать за компьютером и управляться с планшетом и прочими гаджетами? Как-как? Вот так! Жизнь заставит - не так раскорячишься! Поначалу туго было. В…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 53 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →