Здоровый сон способствует похудению.



Вы страстно мечтаете похудеть? Отказываете себе в любимой пище и изнуряете себя физическими нагрузками? Возможно, Вы зря истязаете себя, ведь, по словам ученых, для этой цели достаточно просто хорошо высыпаться по ночам.

Канадские исследователи выступили с заявлением о том, что люди, которые достаточно спят в ночное время, обязательно скинут лишние килограммы. При условии соблюдения здорового питания. Для достижения этой цели человеку достаточно всего семи часов качественного спокойного сна.


Секрет этого открытия ученых заключается в том, что недостаток сна значительно усиливает сигналы организма, предупреждающие о приближении голода, и вызывает рост уровня гормонов, которые оказывают большое влияние на аппетит. В конечном итоге человек, спавший недостаточное количество времени, начинает поглощать большее количество пищи. Именно поэтому медики из Университета Лаваль и их коллеги из Исследовательского института Восточного Онтарио рекомендуют все диетологам назначать своим пациентам не только активный образ жизни и различные диеты, но и продолжительный сон.

Эксперимент, проведенный канадскими исследователями, показал, что человек, начавший спать по семь или восемь часов в сутки, за период в шесть лет набирал в весе примерно на два с половиной килограмма меньше, чем люди, страдающие от нехватки сна. А при внимательном обследовании 123 пациентов, страдающих ожирением, выяснилось, что крепкий и продолжительный сон сильно увеличивает эффективность прописанной им диеты. Ведь ранее медицинскими работниками было доказано, что человек, который сидит на низкокалорийной диете, при недостатке сна сжигает в своем организме мышечную массу, а жир все равно продолжает накапливаться из-за стрессовой для него ситуации. Ведь по статистике в течение четырнадцати дней в среднем сжигается на шестьдесят процентов больше мышечной массы и на пятьдесят пять процентов меньше жировых отложений.
promo isursky march 1, 2015 17:01 73
Buy for 10 tokens
Очень часто, люди, увидевшие меня впервые в жизни, задаются вопросом, как с такими руками (пальцы рук практически не работают) ты умудряешься работать за компьютером и управляться с планшетом и прочими гаджетами? Как-как? Вот так! Жизнь заставит - не так раскорячишься! Поначалу туго было. В…