Александр (isursky) wrote,
Александр
isursky

Category:

Несколько способов провести Новый год в стиле ЗОЖ

Начались зимние каникулы, а значит большинство ваших друзей, коллег и родных уже построили планы на этот долгожданный период. Чаще всего эти планы сводятся к поеданию килограммами вкусной, но вредной пищи, просмотру любимых фильмов и другим видам околачивания груш.

Однако если за прошлые годы вы устали от подобных традиционных развлечений – в ваших силах изменить сложившийся порядок и дать выход бурлящей в вас энергии. И чтобы походы к друзьям, застолья с обильными возлияниями и развлекательные телепередачи на коварно удобном диване не захватили вас в свой столь соблазнительный плен, мы покажем несколько альтернативных вариантов.


Бег

Если вы активны по натуре и не привыкли проводить свободные от забот деньки прилипнув к телевизору, надевайте зимний спортивный костюм, натягивайте беговые кроссовки и оправляйтесь в ближайший парк. Бег был и остается эффективным средством активизации обмена веществ и поддержания организма в тонусе. За 10 дней занятий бегом вы непременно почувствуете себя энергичнее, моложе и активнее.


Беговые лыжи

Не менее популярна зимой классическая ходьба на лыжах. Она создает здоровую нагрузку для мышц пресса, спины, ног и рук – особенно, если работать одними палками. Благодаря скользящим движениям нагрузка на суставы идет минимальная, без ударов. Риск получить травму в этом занятии практически равен нулю, однако будьте осторожны и внимательно смотрите под ноги, чтобы не угодить в яму и не сломать лыжи.


Горные лыжи

Если раньше вам не доводилось кататься на настоящих горных лыжах, будет не лишним пройти сначала несколько уроков с инструктором. Для удержания равновесия на спусках, в отличие от классики, требуется большее подключение мускулатуры. Опасайтесь получить растяжение коленных связок (наиболее распространенная травма у лыжников). Чтобы избежать этого, старайтесь не делать ногами резких движений и немедленно останавливайтесь, если ваш спуск идет не так, как должен был.


Сноуборд

Сноубординг прочно занял место в списке зимних развлечений рядом с горными лыжами. Считается довольно экстремальным видом спорта, но страх перевернуться и переломать себе ноги пройдет, когда вас охватит ощущение свободы движений и безграничной скорости, а в крови забурлит адреналин.


Коньки

Открытые и закрытые (на которых можно катать даже в непогоду) площадки для коньков – альтернатива тем, кто планировал или был вынужден проводить новогодние праздники дома. В любом случае, вы ничего не теряете, а только приобретаете. Вы получите массу положительных эмоций и заряд энергии, а также укрепите мышцы ног и стабилизаторы туловища, и все это – избежав трат на дорогущие курорты.


Санки

Не привлекают не лыжи, ни сноуборд, но получить удовольствие от молниеносной поездки с горки все равно хочется? Есть решение: санки – чем не зимний спорт? Для того чтобы прокатиться на санках даже не нужно куда-то уезжать. Парки с горками остались еще с незапамятных советских времен, плюс к этому во многих городах нашей страны уже существуют зимние комплексы и спуски. В общем и целом санки – это прекрасный способ провести время с близкими и друзьями, как следует отдохнуть и повеселиться.

Источник: dnpmag.com
Tags: отдых, праздники
Subscribe
promo isursky march 1, 2015 17:01 73
Buy for 10 tokens
Очень часто, люди, увидевшие меня впервые в жизни, задаются вопросом, как с такими руками (пальцы рук практически не работают) ты умудряешься работать за компьютером и управляться с планшетом и прочими гаджетами? Как-как? Вот так! Жизнь заставит - не так раскорячишься! Поначалу туго было. В…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 16 comments